Traumaterapi
För dig som lider av följderna av en traumatisk upplevelse eller ett mönster av flera traumatiska situationer
Trauma och PTSD
Trauma och PTSD kan göra livet svårt. Trauma i grad av PTSD, posttraumatiskt stressyndrom, försvinner inte av sig självt, men att arbeta med en terapeut kan hjälpa. Jag tillsammans med dig väljer en plan och metod som passar bäst för dina behov.
Vad är då Trauma och PTSD
Trauma är det bestående mentala resultatet av flera olika hotande invaderande och störande händelser. Traumatiska händelser kan inkludera fysiska, sexuella, känslomässiga eller verbala övergrepp, men trauma även kan härröra från mycket mer än övergrepp. Trauma kan härröra från en mängd olika incidenter, inklusive allvarliga olyckor, bortgång av en älskad, övergivande, strid, svek, missfall och mer.
Posttraumatiskt stressyndrom, eller PTSD, är en sjukdom som härrör från en traumatisk händelse. Traumatiska händelser utlöser vanligtvis rädsla eller en "kamp eller flykt" -respons som är avsett att försvara sig eller annan från skada. De flesta traumaoffer upplever detta under eller efter trauma. Personer som lider av PTSD kommer fortsätta att uppleva dessa problem under mer än en månad efter en traumatisk händelse. Personer som har PTSD kan känna sig fångade, stressade eller rädda, även när de inte längre befinner sig i en farlig situation.
PTSD kan bero på en traumatisk händelse eller en serie händelser i ens liv, men det är viktigt att notera att inte alla som har upplevt trauma kommer att fortsätta att uppleva PTSD eller PTSD-liknande symtom. Enbart trauma kan påverka ens fysiska och känslomässiga hälsa och välbefinnande.
Trauma kan ha en överväldigande inverkan på det dagliga livet och de bestående effekterna försvinner vanligtvis inte spontant med tiden. Trauma som lämnas obehandlat kan påverka ens relationer, arbete och andra delar av ens liv. När trauma och PTSD lämnas okontrollerat kan det leda till osäkra hanteringsmekanismer eller andra pågående problem som panikattacker, depression, drogmissbruk och/eller självmordstankar. Att prata med en terapeut kan hjälpa till genom att lära dig arbeta med trauma, utveckla nya och hälsosamma hanteringsmekanismer och mycket mer. När du pratar med en professionell kan de hjälpa till att skilja ditt trauma från dess biverkningar, som negativa tankar om dig själv, rädslor och mer.
Symtom på trauma kan inkludera:
- Trötthet
- Chock, förnekelse eller misstro
- Ångest och rädsla
- Ilska, irritabilitet, humörsvängningar
- Skuld, skam, självbeskyllning
- Koncentrationssvårigheter
- Racing hjärtslag
- Muskelspänning
De vanligaste symptomen
på PTSD är:
- Flashbacks - återuppleva traumat om och om igen, inklusive fysiska symtom som ett racinghjärta eller svettning
- Mardrömmar
- Skrämmande tankar
Om du har upplevt en traumatisk händelse eller har diagnostiserats med posttraumatiskt stressyndrom,
bör du överväg att prata med en terapeut. Att prata med någon är det första steget för att övervinna trauma.
Hur jag använder metoden Prolonged exposure för att behandla PTSD
Långvarig exponering ges vanligtvis under en period av cirka tre månader med veckovisa individuella sessioner, vilket resulterar i åtta till 15 sessioner totalt. Det ursprungliga interventionsprotokollet beskrevs som nio till tolv sessioner, var och en 90 minuter lång (Foa & Rothbaum, 1998). 90- minuter sessioner behövs vanligtvis för att individen ska kunna delta i exponering och bearbeta upplevelsen tillräckligt.
Terapeuter börjar med en översikt över behandling och förståelse för patientens tidigare erfarenheter. Terapeuter fortsätter med psykoeducation och kommer sedan i allmänhet att lära ut en andningsteknik för att hantera ångest. I allmänhet, efter utvärderingen och den första sessionen, börjar exponeringen. Eftersom detta är mycket ångestframkallande för de flesta patienter arbetar terapeuten hårt för att säkerställa att terapiförhållandet uppfattas som ett säkert utrymme för att stöta på mycket skrämmande stimuli. Både imaginal och in vivo exponering utnyttjas med den takt som dikteras av patienten.
Imaginal exponering sker i en session där patienten beskriver händelsen i detalj i nuvarande tempus med vägledning från terapeuten. Tillsammans diskuterar och bearbetar patienten och terapeuten de känslor som väcks av den magiska exponeringen under sessionen. Patienten spelas in medan hen beskriver händelsen så att hen kan lyssna på inspelningen mellan sessionerna för att ytterligare bearbeta känslorna och öva andningsteknikerna.
In vivo-exponering, som konfronterar fruktade stimuli utanför terapi, tilldelas som läxor. Terapeuten och patienten identifierar tillsammans en rad möjliga stimuli och situationer kopplade till den traumatiska rädslan, till exempel specifika platser eller människor. De är överens om vilka stimuli som ska konfronteras som en del av in vivo-exponering och utarbetar en plan för att göra det mellan sessionerna. Patienten uppmuntras att utmana sig själv men att göra det på ett graderat sätt för att uppleva viss framgång i att konfrontera fruktade stimuli och hantera de tillhörande känslorna.
TF- KBT är den behandlingsmetod för traumatiserade barn och ungdomar som har det starkaste stödet i forskning just nu.
Med start för snart 30 år sedan har metoden utvecklats av forskarna och kliniska behandlarna Judith Cohen, Esther Deblinger och Anthony Mannarino. Studier har gjorts över hela världen, flest i USA men också bland andra Zambia, Kongo, Tyskland, Norge och Sverige. Metoden har prövats på barn i åldersspannet 3 till 17 år, för olika trauman såsom våld i familjen, sexuella övergrepp, upplevelser av krig och flykt men också i olika livssituationer och konstellationer såsom individuell behandling, behandling med föräldrars deltagande, för barn i grupp, barn boende på institution, barn boende i familjehem och barn på flykt. Överlag visar forskningen på goda effekter för posttraumatiska symtom och att metoden är verksam för barn i olika åldrar, med olika erfarenheter och som befinner sig i olika psykosociala situationer.
Jag har utbildning i TF-KBT och Prolonged Exposure och erbjuder vald metod som ett av flera alternativ och väljer PE alternativt TF-KBT för behandling individuellt efter bedömning.
Du kan ringa mig på: 070-868 22 70